Como conseguiram perceber pelo post anterior, a E. sempre gostou de dormir. A cama nunca teve picos, muito pelo contrario. Sempre viu a cama como uma amiga e sempre fiz questão que la passasse tanto tempo quanto quisesse. Mas nem sempre a hora de dormir foi vista com bons olhos pela princesinha. Ja tivemos birras de fincar o pé como que a dizer "Não quero dormir e não me podes obrigar!" e confesso que me senti um bocado perdida na altura de lidar com as mesmas.
Quando a criança ja sabe andar, brincar, explorar, correr, saltar... Quando se começa a aperceber de todo o Mundo que a rodeia, começa a ver a hora de dormir como algo que lhe rouba tempo de diversão. "Porquê dormir se posso brincar? Porque é que tenho de ir para a cama enquanto o pai e a mãe ficam entretidos a ver televisão até tarde?"
Deitar um toddler, por vezes, é um verdadeiro desafio. Ou porque não têm sono, ou porque estão muito excitados para se deitarem quietos à espera do sono... Ha mil e uma razões! Mas também ha horarios, principalmente se andam na creche/ama e, obviamente, somos nos, pais, que sabemos qual a melhor hora para os deitar. Então, como contornar este problema?
A resposta é facil, mas pô-la em pratica é, por vezes, dificil: criar rotinas. Escusado é dizer que a partir da hora do jantar as coisas devem passar-se o mais calmamente possivel. Devem-se evitar brincadeiras que os excitem, assim como a televisão num volume elevado. E a rotina, tirando dias excepcionais, deve ser SEMPRE a mesma.
So podendo falar das rotinas que aplico, pois não sei outras, deixo aqui a nossa, que começa à hora do jantar. Jantamos calmamente, os três. Quando sai da mesa, a E. vai directamente para a casa-de-banho lavar os dentes, as mãos e a boca. Segue para o sofa onde muda a fralda e, juntamente connosco, vê uns minutos de desenhos animados, entre miminhos e brincadeiras mais suaves. Quando chega a hora de deitar, muitas das vezes contrariada, deixo-a apagar a televisão, que para ela é sinal de que é crescida e de que é ela que decide ir para a cama. Ja deitada, lemos uma historia à sua escolha, seguida de beijinhos e miminhos de boas noites e do apagar da luz. Se adormece logo? Raramente. Normalmente fica acordada e, mesmo que a ouça brincar e falar, deixo estar. Também eu, por vezes, não consigo adormecer e arranjo algo que me distraia até adormecer (como um livro).
Como referi no inicio, tivemos muitas birras na hora de dormir. Desde que adoptamos esta rotina que a mesma se passa muito pacificamente. Não quer dizer que ela se deite todos os dias contente da vida por ir dormir. Mas mesmo que faça ma cara, sabe que tem de se deitar e aceita.
Ha duas coisas muito importantes a reter, no que diz respeito à hora de dormir:
- Devemos evitar ao maximo que a criança atinja um nivel de cansaço elevado ao fim do dia. O cansaço extremo dificulta o adormecer e as crianças/bebés não sabem lidar com o mesmo. Por isso é tão importante seguir sempre a mesma rotina. A criança agradece e os pais, também!
- Devemos, também, ser firmes e coerentes na rotina que implementamos. Fazer de uma maneira num dia e, no seguinte, fazer de maneira diferente envia sinais confusos à criança. A firmeza, talvez o mais dificil de adoptar, mostra à mesma que quem decide são os pais. Não por serem mais velhos ou maiores ou mais fortes, mas por serem quem melhor sabe o que é melhor para o rebento.
